Ayurveda – ASD ArmoniosaMente

Saggezza curativa: Ayurveda per la vita e l’amore

Di Karta Purkh Singh Khalsa

Certo, facciamo molto esercizio e meditazione mentre pratichiamo yoga. Ma ci rendiamo conto che tutte quelle routine sono solo pratica per vivere una vita mentalmente centrata ed equilibrata durante il resto della giornata? L’illuminazione, come unione con Dio, è l’obiettivo principale di una vita umana, e riconosciamo anche saggiamente che, almeno nelle prime fasi della ricerca, il corpo fisico deve essere in ragionevole riparazione in modo che non diventi una distrazione per i nostri viaggio. Gli insegnamenti dello yoga incarnano l’unione del fisico e dello spirituale, descrivendo il corpo come una barca che ci trasporta attraverso l’oceano dell’illusione, e prima di salpare per quel viaggio, dobbiamo occuparci di riparare le perdite nella barca. O, per dirla in altro modo, il corpo è il tempio dell’anima e l’anima è il tempio di Dio.

L’Ayurveda è strettamente associata alla filosofia Samkhya, una delle scuole filosofiche classiche del pensiero indiano. Samkhya insegna che all’interno della forza creativa che ci dà la vita (prakruti) ci sono tre qualità (guna). Sattva (essenza) è il potenziale creativo. Il termine significa puro, vero ed equilibrato e rappresenta contentezza, gioia, pace e armonia. Rajas è una forza vitale attiva e Tamas è l’inerzia. Ogni guna è necessario e fa parte della vita in un corpo sulla Terra. L’obiettivo dello yoga e dell’Ayurveda è vivere una vita di grazia e amore, muoversi verso l’essere in uno stato mentale sattvico e condurre una vita sattvica il più possibile.

Il nostro compito ultimo come esseri umani è quello di calmare la mente e di raggiungere l’obiettivo della pura coscienza indifferenziata (nirvana). Il corpo umano esiste come entità fisica a causa della mescolanza dei cinque elementi con l’anima, la mente, il ciclo di rinascita e i sensi. Gestire le energie del corpo fa parte del sistema di illuminazione dello yoga.

Dieta sattvica

Il cibo sattvico è puro, pulito e sano e questa dieta dà vita, forza, energia e coraggio. Fornisce il sottile nutrimento di cui abbiamo bisogno per la vitalità e la coscienza. Il cibo è visto come un portatore di prana e gli alimenti sattvici ci apportano energia di buona qualità e ci lasciano calmi, vigili e riposati. Le scritture yogiche descrivono i cibi sattvici come saporiti, vellutati, sodi e piacevoli alla digestione.

Quando meditiamo, sentiamo gli effetti interni del cibo che abbiamo mangiato. Come meditatori, conosciamo tutti i due problemi principali del “annuire” e la mente errante. Addormentarsi? Gratta i cibi tamasici. Mente iperattiva? Nix il cibo rajasico. Per calmare la mente, mantenere la vigilanza ed esplorare la tua natura sottile, entra nella dieta sattvica.

Il cibo è preparato al meglio con amore e consapevolezza. Quindi, il cibo puro e sattvico dovrebbe essere apprezzato per il suo gusto e la sua qualità intrinseca, piuttosto che per le spezie e i condimenti che vengono aggiunti. I cibi sattvici sono leggeri, facili da digerire, leggermente rinfrescanti, rinfrescanti e non disturbano la mente. Per vivere e amare al massimo, concentrati su frutta fresca, latticini freschi e leggeri, verdure di alta qualità, noci, semi, cereali integrali, legumi e oli sani.

Il riso è un alimento sattvico molto semplice, ma molto efficace. Facilmente digeribile, aumenta l’oja, idratando i tessuti. Basmati (letteralmente “regina del profumo”) è la varietà principale. Riso aromatico e dal sapore di nocciola, il basmati ha un profumo che è stato paragonato al gelsomino mescolato con la noce. Questo riso è usato nell’Ayurveda come detergente e curante per tutti i tipi di persone.

I medici ayurvedici promuovono il miele sattvico per ringiovanire il tuo corpo. Il miele è innatamente ringiovanente, con il suo sapore dolce, ed è considerato predigerito, permettendogli di nutrire con facilità tutte le parti del corpo. Per questi motivi, il miele è considerato il miglior potenziatore o “veicolo” di tutti i medicinali ayurvedici ringiovanenti. La miscelazione del miele grezzo e non filtrato in una tisana consente al miele di agire da veicolo per i principi attivi delle erbe. Altri alimenti che rinnovano il prana nel corpo sono gli asparagi, i broccoli, il latte, i datteri e il mango. (Gli ultimi due sono spesso mescolati con latte e riso o trasformati in budino di latte.) Ravviva le cose con semi di ajwain sattvico, cumino, curcuma e cumino nero (kala jeera).

Vivi e ama con le erbe

Se vuoi vibrare nell’amore, aggiungi del fiore di ibisco (Hibiscus rosa-sinensis) al tuo programma quotidiano. L’Ayurveda chiama questa bellissima erba rosso intenso japa, perché rafforza la meditazione devozionale sul Nome di Dio. I fiori di ibisco distruggono gli ostacoli spirituali e materiali e ci aiutano a realizzare i nostri obiettivi. Sono usati per purificare il cuore fisico e spirituale e per promuovere la saggezza. L’ibisco è una bevanda rinfrescante per combattere il caldo estivo. È anche generalmente benefico per i reni e la riproduzione (disturbi del primo e del secondo chakra) e questi bellissimi fiori nutrono la pelle e i capelli. Prepara un delizioso tè e bevi tutto il giorno come preferisci.

I petali di rosa, qui poco conosciuti come fitoterapia, sono popolari nei sistemi di guarigione naturale dell’Asia, dove sono usati per rinfrescare e sollevare la mente. Sono particolarmente utili per ridurre l’eccesso di tattva del fuoco e le sue emozioni e passioni ardenti, e sono un buon lassativo per le persone di costituzione focosa. Preso internamente, questo delizioso rimedio lenisce non solo la mente calda, ma anche le superfici infiammate, come il tratto digestivo. Per regolare le mestruazioni, aggiungi un po ‘di rosa alla tua routine e aumenta gradualmente la quantità fino a quando non noti un effetto positivo.

Spesso i petali di rosa vengono mescolati con miele o zucchero grezzo e lasciati marinare per un anno, creando una marmellata dolce e accattivante, utilizzata come gustosa confezione con effetto lassativo rinfrescante. Allo stesso modo, l’infuso di rose è un gustoso tè, magari miscelato con altre erbe rinfrescanti. Il burro chiarificato alla rosa è una preparazione ayurvedica efficace per raffreddare il calore della mente e del corpo iperenergizzati.

Mentre ci muoviamo nel nostro viaggio verso il raggiungimento di una vita di gratitudine, grazia e amore universale, non fa male avere alcune indicazioni lungo la strada. Apportare un po ‘di disciplina alla dieta e affidarsi ad alcuni rimedi erboristici quotidiani può aggiungere una dimensione tanto necessaria al viaggio.

Karta Purkh Singh Khalsa , Yogaraj, DN-C, RH, è il presidente dell’American Herbalists Guild. È stato mentore in Ayurveda con Yogi Bhajan per 32 anni. The Healing Cures of Yogi Bhajan è il suo omaggio a Yogi Bhajan e alla ricchezza di informazioni che ha avuto la benedizione di apprendere dal suo maestro. Karta Purkh ha scritto oltre 3.000 articoli su argomenti di salute ed è l’autore o l’editore di 30 libri sulla salute, incluso il suo ultimo, The Way of Ayurvedic Herbs. Vive nel nord-ovest con sua moglie e sua figlia.